1. 每周都会出现几次莫名的情绪低落.
2. 下班就想回家,不愿参加朋友或同学聚会.
3. 早晨起来经常对上班感到厌倦.
4. 经常因小事与家人同事发生争吵.
5. 经常患感冒，且不易治愈；
6. 晚上很难入睡,入睡不深,多梦.
7. 深夜突然醒来时不易再继续入睡；
8. 不能集中精力专心做事.
9. 面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；
10. 对异性的性要求变得越来越少.
以上诸项自我诊断，如果你出现了3项，你的健康状况已经亮起了红灯,如果达到5项则应高度重视,最好参加健心的练习,如果超过7项则必须参加心理咨询与调整了。